Une alimentation saine et suffisamment abondante contribue à la santé. Elle aide à conserver la vigueur, l'indépendance et la qualité de vie.
Une alimentation saine et suffisamment abondante:
- Apporte toute l'énergie nécessaire pour réaliser nos activités
- Contribue à nous protéger des maladies du coeur et du diabète
- Contribue à conserver nos muscles et nos os, ce qui aide à prévenir les chutes et les fractures.
Qui pourrait considérer faire des changements pour éviter la sous-alimentation?
C’est encore plus profitable...
--> Si vous avez:
- une perte de poids involontaire
- une perte d'appétit
- des difficultés à avaler (par exemple s'étouffer, tousser ou baver en mangeant).
--> Si vous souffrez de:
- problèmes de dentition
- de constipation
- de troubles de mémoire et d'attention
- de douleurs aiguës ou chroniques
- de dépression ou d'un autre problème de l'humeur.
--> Si vous n'avez pas facilement accès à l'épicerie, parce que:
- l'épicerie est loin de votre domicile
- il n'y a pas de transport public pour aller à l'épicerie
- le coûts du transport public pour aller à l'épicerie est élevé.
--> Si vous vivez une situation personnelle comme :
- un deuil
- résider et manger seul
- un manque de connaissances en cuisine
- des difficultés financières.
Les conséquences d’une perte de poids
Les personnes aînées qui perdent plus de 5 kg en une année:
- Risquent plus d’être admises en centre d’hébergement et de soins de longue durée (CHSLD) ou en résidence pour personnes aînées
- Courent de plus grands risques de chute
- Sont moins indépendantes dans leurs activités de tous les jours.
Tenir compte de vos priorités
Selon vos priorités, vous pouvez choisir ou non d’entreprendre un changement. Ce choix vous appartient, car:
- Plusieurs moyens sont disponibles pour prévenir votre perte de poids.
- Ces changements peuvent avoir des effets positifs ou négatifs. C'est difficile de prédire leurs effets sur vous.
- Un changement à vos habitudes de vie sera plus facile si vous l'avez choisi vous-même.