La vigueur, c’est quoi?
La vigueur est la sensation d’avoir de l’énergie et de la force musculaire. Elle vous permet de faire vos activités quotidiennes et de vous déplacer.
La mobilité, c’est quoi?
La mobilité est la capacité de maintenir votre position, de changer de position ou de vous déplacer. On peut l’évaluer par l’ampleur de vos déplacements pendant vos activités quotidiennes ou par la facilité avec laquelle vous vous déplacez dans votre environnement.
Pourquoi la vigueur et la mobilité sont importantes?
La mobilité et la vigueur vous permettent de conserver votre indépendance pour effectuer vos activités de la vie quotidienne, comme vous laver, manger ou faire des courses. Elle contribue à votre sécurité en réduisant votre risque de chutes.
Elles vous permettent aussi de conserver votre qualité de vie et votre santé physique ou mentale.
Toutes les personnes âgées de plus de 65 ans gagnent à poser des gestes pour maintenir leur vigueur ou leur mobilité.
C’est encore plus profitable pour les personnes qui :
Les personnes qui perdent de la vigueur et de la mobilité:
Et comme la perte de vigueur et de mobilité limite leurs déplacements à l’extérieur de leur résidence, ces personnes peuvent aussi :
Selon vos priorités, vous pouvez choisir ou non d’entreprendre un changement. Ce choix vous appartient, car:
La perte de force musculaire et la réduction des capacités physiques sont inévitables en vieillissant. Mythe ou réalité?
Les chutes n’arrivent qu’aux autres. Je ne tomberai pas. Mythe ou réalité?
La majorité des personnes aînées ne sont pas autonomes. Mythe ou réalité?